Unser Kurs dauert jeweils Samstag und Sonntag von 13-19h inklusive einer Mittagspause gegen 15:30. Essen ist inkludiert und Kaffee so viel ihr braucht. In einer lockeren Atmosphäre beginnen wir mit einem top Warmup und ein wenig Theorie bevor es im Anschluss an die Stangen geht. Learning by doing… An Tag 1 wird der Snatch gelehrt und an Tag 2 Clean&Jerk. Die Basics sind das Wichtigste um langfristig am Gewichtheben Freude zu haben.

Gewichtheben ist ein großer Bestandteil im CrossFit. Qualität ist uns sehr wichtig! Deswegen haben wir von den Besten gelernt! Wir waren in Deutschland beim Bundestrainer Frank Mantek und seinem Team – danach in der Ukraine beim Olympiasieger 2012 – Oleksiy Torokhtiy und nun geht es nach China ins MA Strength Camp.